秋季是个养生的好季节，小编建议你们从饮食上下手养生。以下为大家介绍了秋季养生食物以及秋季饮食禁忌，跟着小编我一起来看看吧！秋季饮食吃什么食物好？
下面的食物最好
1、护发食物营养专家也认为，经常吃海带不但可以补充身体的碘元素，而且对于头发的生长、滋润和亮泽也都具有着特殊功效。
2、护甲食物健康的指甲是粉红色的，因为有着充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或者是其他潜在症状所造成的。而高蛋白饮食也是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的非常好的来源。
3、护肾食物自古黑豆就被誉为是“肾之谷”，黑豆从外表上来看，你就会发现它的形状和人体肾脏是非常相似的。它们不仅是味甘性平，中医学上也认为它还具有着补肾强身、活血利水、解毒和润肤的功效，特别适合肾虚的患者。4、护胃食物甘蓝是被世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都是会建议他们多吃甘蓝。你也可以每天把甘蓝和蜂蜜混合着食用，此法有着促进溃疡愈合的作用。
5、护肺食物经研究发现，每星期吃番茄3次以上是可以预防呼吸系统疾病的，保护双肺不会受到细菌的感染。但是番茄红素的含量和番茄中可以溶性糖的含量是成反比的，也就是说越是不甜的西红柿，其中番茄红素的含量就会越高。
6、护肤食物西蓝花不仅是营养丰富和口感绝佳，它还是著名的“抗癌战士”，它尤其是在防治胃癌、乳腺癌和皮肤癌方面效果是非常好的。它含有着丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
